poniedziałek, 16 lipca 2012

Mizeria z maślanką, duza porcja, tylko 100 kcal


Moja ulubiona, dietetyczna mizeria. Pasuje do wszystkiego i bardzo czesto gosci na moim stole :)
Mozna ja modyfikowac, dodajac rozne ziola. Na upały polecam wersje z mieta, zamiast koperku.
Najlepiej smakuje zrobiona z mlodych, gruntowych ogoreczkow - im beda mniejsze, tym lepiej.
Czasami dodaje tez do niej troche mlodej, bialej cebulki. Niewielki dodatek, a calkowicie zmienia smak.

Dla porownania...
Wersja ze smietana 18% to prawie 400 kcal
Ze smietana 12% to 300 kcal
Z kefirem 2% ok. 130 kcal
maslanka 0.5% tylko 100 kcal.
Jest roznica, prawda?



Składniki:
ok. 20 dag malych, gruntowych ogorkow
1 szklanka maslanki (ok. 200 g)
siekany koperek i/lub szczypiorek
szczypta cukru, sol, swiezo mielony pieprz

Jak to zrobic?
Chyba kazdy to potrafi, ale gdyby jednak nie... ;-)
Ogorki obrac, pokroic w plasterki, dodac przyprawy i zostawic na 5 min, zeby ogorki puscily troche soku. Dodac maslanke i koperek. Wymieszac i - jesli nie jestesmy bardzo glodni - odstawic na 5-10 min - smak bedzie jeszcze lepszy. Jesli dysponujemy wieksza iloscia czasu, mozna lekko ubic maslanke z cukrem i przyprawami (zwykla trzepaczka). To rowniez pozytywnie wplywa na smak.


Smacznego :)

10 komentarzy:

  1. Jasne że jest różnica ;) Mizeria wygląda świwtnie, uwielbiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. to mówi samo za siebie :

    "" smietana 18% to prawie 400 kcal
    Ze smietana 12% to 300 kcal
    Z kefirem 2% ok. 130 kcal
    Z maslanka 0.5% tylko 100 kcal.""

    takie porownania, są dobrym sposobem, żeby tłuścioszkom w łatwy sposób przemówić do rozsądku


    Gorąco pozdrawiam i zapraszam, wpadaj częściej :))

    OdpowiedzUsuń
  3. eM, dziekuje :)

    Dom Rozalii, jasne, ze bede wpadac :) Dziekuje :*

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam i często jadam!

    Zapraszam w swoje strony!
    Głodomorra - być łabędziem...
    Czyli jak zrzucić 17 kg i zachować przy tym zdrowe zmysły -> http://glodomorra.tumblr.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam
    Pojawiła się nowa opcja dotycząca Spisu Blogów o odchudzaniu w którym ten blog jest jest zapisany: Dzięki temu spis będzie mógł jeszcze bardziej promować tego bloga :) Więcej informacji pod linkiem : http://bycidealna.blogspot.com/2012/07/nowy-spis-blogow-o-odchudzaniu.html

    Prosiłabym o przesłanie koło 3 ciekawych linków z tej strony.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Głodomorra, dziekuje :)

    Paulina, dziekuje :)

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam KOPEREK! Ślinka cieknie :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...